使用VPN时，尽量避免被扣流量费的建议如下

1. 了解VPN服务提供商的收费模式：有些VPN提供商会根据用户使用量或流量收费，例如流量费、费用套餐、一次性费用等，了解服务提供商的具体收费方式非常重要,可以根据自己的需求选择适合的套餐。

2. 选择免费或低价VPN服务：如果担心被扣流量费，可以优先选择免费或低价的VPN服务，许多VPN提供商会提供免费试用或免费连接,或者提供低流量费的套餐。

3. 不使用付费VPN：尽量避免使用付费VPN服务，这些服务通常会收取每日或每周的费用，甚至一次性费用，对于频繁使用的人来说,这些费用可能会显著增加。

4. 通过VPN提供商的免费试用服务：如果提供免费试用服务的VPN提供商，可以先尝试一下,看看是否需要进一步订阅付费服务。

5. 根据自己的使用需求选择：根据自己的网络需求、流量预算和使用频率，选择合适的VPN服务，如果使用量较小，可以优先选择免费或低价的VPN；如果使用量较大,可以选择付费的VPN。

6. 了解VPN的安全性：使用VPN时，确保选择的是安全可靠的提供商，使用VPN时，也要注意网络安全,不要点击任何不明链接或下载任何未知服务。

7. 避免网络诈骗：在使用VPN时，也要注意防范网络诈骗，不要选择不透明或不正规的VPN服务,避免被误导。

8. 合理使用网络资源：在使用VPN时，合理使用网络资源，不要过度依赖VPN服务,避免网络流量过大导致被扣流量费。

通过以上建议，可以尽量避免使用VPN时被扣流量费,同时也能获得更好的网络体验。